真正的时间管理专家，不会无限制地让别人打扰自己，当他们已经负荷过多，或是对某件事情并不感兴趣的时候，他们也会学着潘正磊的做法，尽量想办法改善，或者规定一个可以打扰的时间，或者干脆找别人代劳，或者干脆告诉对方“抱歉，我现在没有办法帮你”，表示自己爱莫能助。
挂上一个“工作中，请勿打扰”的牌子，目的就是要赶走占用自己时间的不速之客，以保护自己的时间，去做最重要的事。因此，一旦你发现自己的时间被别人窃取，一定要告诉他你认为的最重要的事，以及你最在意的事，以捍卫自己的时间。
有些打扰来自于部门或上级，而且我们无法避免，比如临时会议或活动、临时谈话等，不过它们又确确实实会打扰正常的工作秩序，影响工作计划。因此规划时间的时候，我们应该考虑到工作的不确定性，为意外事件预留一点时间，毕竟计划没有变化快。如果这类事情真的发生了，也不必慌慌张张，你可以加快工作速度或适当延长工作时间，努力完成预计的工作，以免影响后面的工作安排。
如果你是一个中层管理者，打扰大多来自于下属，甚至可以说，被下属打扰已经成了管理者工作的组成部分。但是，你必须协调好时间的分配，以免影响自己的工作。你可以安排某个特定的时段用于管理互动，和下属们讨论相关问题，以减少突如其来的打扰。