这种饮食之道很清楚，也不复杂，但是历来听进去的不多，努力去实践的更是少之又少。
过去，老人们常说，人活七十“古来稀”。现在，老人们常说，活到百岁不是梦。主要是什么社会环境和生活条件带来的不同情况而产生的不同岁数。过去，是病死的多，老死的少，其主要原因因是不重视保健，不认识保健，不懂得保健和不坚持保健造成的。
人活在世上，把自己的寿命定在百岁以上，是完全符合国际标准的。人们在一生生活中，只有身体才是自己的，其它都是身外之物，钱也买不到自己的生命。要坚持以健康身体为中心，以预防疾病和预防衰老为基本点，以平衡饮食、有氧运动、调节心理为三大基石，去追求百岁而努力奋斗。联合国发出的一个口号：“千万不要死于无知”。明确以上所述，就不会短命而死，健康长寿的信息送来，就敲响了你心灵中的警钟，不得不重视科学保健养生法。遇事想开一点，处事超脱一点，生活潇洒一点，心境快乐一点。随时笑口常开，健康常在，是过好幸福晚年生活的一大诀窍。