“把问题说出来”就是波士顿药房课程的主要疗法之一。这里还有一些我们在课堂上学到的东西，你可以在家里做这些事情：
1．准备一个笔记本，以便“带有灵感”地阅读。在这个笔记本里，你可以摘抄所有吸引你和鼓舞你的诗歌、简短的祈祷文或引语。当某个雨天的下午，你的情绪低落时，也许你可以在这个本子里找到消解忧郁的秘方。许多病人多年来一直保存着这样的笔记本，他们说这是精神上的“兴奋剂”。
2．不要总在意缺点。班上的一个女人发现自己变成了一个爱骂人、唠叨不休、面带怒意的人，她却被一个问题吓到了：“如果你丈夫死了，你会怎么做？”她听完后吓了一跳，立刻坐下来，列出了丈夫所有的优点。她列了一个长长的单子。下次当你觉得自己嫁给了一个暴君的时候，为什么不试试同样的方法呢？也许在读完你配偶的美德之后，你会发现他就是你想认识的那个人。