● 心理师我有疑问
面对生活中的无解问题怎么办？
很多当了妈妈的女性会问我：“心理师，家里一堆事情都无解，那咨询可以给我什么帮助呢？”的确，成年之后或婚后生活，我们会遇到越来越多看似无解的习题，包含婆媳问题、职场文化等。心理咨询或心理治疗在处理所谓“无解习题”时，我会带着个案一起思考：“什么是解？”我们的解可以是解题、解忧，甚至也可以是对于解答有一个新的定义。
以和原生家庭的关系为例，对很困扰的人来说是无解的，而在心理咨询或心理治疗时，我们会协助个案厘清自己的感受，或是区分责任上的界线以减少情绪负荷，也可以协助个案在生活中重新找到自己的力量后，得以回头以新的自己来看待原生家庭。这些过程都不是单一解方，却是解忧与解套的过程。
需要同理支持
忧郁症患者往往容易被污名化，例如是因为不够努力、想太多、过太爽才会这样。这样的污名化让一些人对于忧郁症抱持错误印象，也可能因此影响到他们对于周遭患有忧郁症亲友的态度。例如“你就是想太多了才会这样！”“早就叫你不要生了啊！”温和一点的建议可能变成“你就是自我要求太高了！”这些话进入忧郁症患者的心里，可能都会是一种“非平行的建议”，也就是一种站在高处评断的感觉。